Forløb og priser

Kosttjek

Denne kostvejledningsform er til dig der meget simpelt ønsker et tjek af din kost. Her laver jeg en grundig gennemgang af en kost- og aktivitetsdagbog som du udfylder og sender mig. Gennemgangen omfatter en vurdering af, om dine nuværende vaner og dine mål stemmer overens, samt hvad du kan optimere for at opnå de mål du ønsker.

Inden kosttjekket opstartes indledende der med en konsultation pr. telefon på 15 minutter, hvor vi afstemmer forventninger omkring kosttjekket (denne konsultation er gratis og det er her vi finder ud af om kosttjekket er noget for dig) Book en gratis konsultation her.

Inden første samtale:

  • Tilsendes en kost- og aktivitetsdagbog du skal udfylde og sende til mig inden vores første samtale. Her vil du ligeledes skulle beskrive dine målsætninger.

Første samtale:

  • 1 times konsultation pr. telefon (samtalen tager udgangspunkt i din kost- og aktivitetsdagbog samt dine mål).
  • Dine personlige kostprincipper

Pris: 300 kr. (uden moms 240 kr.)

BOOKES via. mail: nadjavienberg@hotmail.com.

Der er her mulighed for opfølgende samtaler (30 minutter), pris pr. opfølgning: 175 kr. (uden moms 140 kr.)

Kostvejledning ved ønske om vægttab

Kostvejledning v/ vægttab er et forløb henvendt til dig der ønsker at opnå sundere vaner samtidig med, at du nærmer dig dine individuelle mål i forbindelse med vægttab. Kostvejledningsforløbet løber over 4 uger.

Inden kostvejledningen v/ vægttab opstartes indledende der med en konsultation pr. telefon på 15 minutter, hvor vi afstemmer forventninger omkring kosttjekket (denne konsultation er gratis og det er her vi finder ud af om kosttjekket er noget for dig). Book en gratis konsultation her.

 Det får du:

  • 1 ugentlig telefon konsultation i alt 4 konsultationer (første konsultation bruges på at udfylde en kost- samt aktivitetsdagbog, samt at få afstemt dine personlige mål)
  • 1 personlig kostplan + personlige kostprincipper
  • Mellemmåltidslister
  • Sparring og motivation pr. mail

Pris: 1500 kr. (uden moms 1200 kr.)

BOOKES via. mail: nadjavienberg@hotmail.com.

Efter de 4 uger er her mulighed for opfølgende samtaler, pris pr. opfølgning (30 minutter): 175 kr. (uden moms 140 kr.)

Kostvejledning ved ønske om vægtøgning

Dette forløb er henvendt til dig der ønsker at opnå sundere vaner samtidig med, at du nærmer dig dine individuelle mål i forbindelse med at komme op i vægt. Kostvejledningsforløbet løber over 4 uger.

Inden kostvejledningen ved undervægt opstartes indledende der med en konsultation pr. telefon på 15 minutter, hvor vi afstemmer forventninger omkring kosttjekket (denne konsultation er gratis og det er her vi finder ud af om kosttjekket er noget for dig). Book en gratis konsultation her. 

Det får du:

  • 1 ugentlig telefon konsultation i alt 4 konsultationer (første konsultation bruges på at udfylde en kost- samt aktivitetsdagbog, samt at få afstemt dine personlige mål)
  • 1 personlig kostplan + personlige kostprincipper
  • Mellemmåltidslister
  • Sparring og motivation pr. mail

Pris: 1500 kr. (uden moms 1200 kr.)

BOOKES via. mail: nadjavienberg@hotmail.com.

Efter de 4 uger er her mulighed for opfølgende samtaler, pris pr. opfølgning (30 minutter): 175 kr. (uden moms 140 kr.)

Kostvejledning ved tvangsoverspisninger (BED) 

Vejledning v/ tvangsoverspisninger er et forløb henvendt til dig der kæmper med det der moderne kaldes BED – Binge Eating Disorder (tvangsoverspisninger). BED er endnu ikke anerkendt som en spiseforstyrrelse i Danmark, og det kan derfor være svært at få nogen form for behandling eller hjælp hertil.

Vejledning v/tvangsoverspisninger er et kognitivt/narrativt inspireret forløb der løber over 4 uger.

Inden vejledning v/ tvangsoverspisning opstartes indledende der med en konsultation pr. telefon på 15 minutter, hvor vi afstemmer forventninger omkring kosttjekket (denne konsultation er gratis og det er her vi finder ud af om kosttjekket er noget for dig). Book en gratis konsultation her.

Det får du:

  • 1 ugentlig telefon konsultation i alt 4 konsultationer
  • Ugentlige personlige opgaver der skal udføres til næste telefon konsultation
  • Kostplan i forhold til at lære mekanisk spisning
  • Løbende sparring og motivation pr. mail

Pris: 1500 kr. (uden moms 1200 kr.)

BOOKES via. mail: nadjavienberg@hotmail.com.

Efter de 4 uger er her mulighed for opfølgende samtaler, pris pr. opfølgning (30 minutter): 175 kr. (uden moms 140 kr.)

Kostplan

Synes du det er for meget med opstart af forløb, og ønsker du blot at komme ordentlig igang med kosten, så er en kostplan måske noget for dig. Mine kostplaner er kendte for at være simple, varierede og nemme at overskue. Til kostplanen følger forskellige opskrifter, måltidslister og dine personlige kostprincipper.

Som alle andre forløb, indledes der med en konsultation pr. telefon på 15 minutter, hvor vi afstemmer forventninger omkring kostplanen (denne konsultation er gratis og det er her vi finder ud af om kostplanen er noget for dig) Book en gratis konsultation her.

Samtalen:

  • 1 times konsultation pr. telefon (her udføres et kostinterview, så jeg kan skræddersy kostplanen efter dine ønsker)

Efter samtalen:

  • Tilsendes kostplanen pr. mail sammen med dine personlige kostprincipper og måltidslister.
  • Tilsendes pjecen “sådan lærer du at ændre dine vaner” (inklusiv forskellige øvelser der kan være en hjælp til at komme igang med at ændre sine vaner).

Pris: 500 kr.

BOOKES via. mail: nadjavienberg@hotmail.com.

Der er her mulighed for opfølgende samtaler (30 minutter), pris pr. opfølgning: 175 kr. (uden moms 140 kr.)