Kopi af Be weekend warriors.-2.png
 

ER DU TRÆT AF SLANKEKURE?

Vil du bare gerne tabe dig varigt, og selvkærligt, uden restriktioner og fiaskoer?

Så handler det om at finde frem til hvorfor du spiser, fremfor at fokusere på hvad du spiser, og dette forløb går netop ind i dit hvorfor!

Forløbet er til dig

  • der er færdig med slankekure!

  • der vil tabe dig selvkærligt, og lade vægttabet blive varigt!

  • der er træt af restriktioner, som afholder dig fra alt det du allerbedst kan lide, og som giver dig lysten til at tømme køleskabet for mad.

 

På online forløbet - Det sunde vægttab vil du komme på en indre rejse, hvor du gennem 6 uger lærer at spise intuitivt (det vil sige, spise når du er sulten og stoppe når du er mæt), du vil lære dit spisemønster at kende (det vil sige, lære hvorfor du ikke kan komme i mål med din vægt) og så vil du lære at tage dig selvkærligt af dig selv på vægttabsrejsen, så du en gang for alle kan slippe slankebøgerne og opnå at lykkes med dit vægttab!

Køb nu og start når det passer dig?

Pris 1.500 kr.

MEN: JEG HAR FORBEDRET FORLØBET, SÅ DET NU ER ONLINE PÅ EN HELT NY PLATFORM. DET ER DERFOR NU ENDNU LETTERE AT TILGÅ, OG DET FEJRER JEG MED EN INTROPRIS PÅ FORLØBET NETOP NU.

SPAR 50%
LIGE NU 750 KR.
(KUN 10 PLADSER)

 
 

5DM32363.jpg

Kort om online forløbet

MÅLGRUPPE: DIG DER ER FÆRDIG MED SLANKEKURENE OG VIL LÆRE AT TABE DIG SELVKÆRLIGT OG VARIGT OG SOM GERNE VIL HAVE ET FLEKSIBELT OG SELVSTÆNDIGT FORLØB.

FORLØBET: FORLØBET OVER 6 UGER HVOR DU HVER UGE FÅR ADGANG TIL ET NYT MODUL. DET HELE FOREGÅR PÅ DIN HELT EGEN ONLINE PLATFORM.

STARTDATO: SÅ SNART DU TILMELDER DIG OG HAR BETALT FÅR DU ADGANG TIL FORLØBET.

MODULERNE: KAN DU LÆSE EN BESKRIVELSE AF LÆNGERE NEDE PÅ DENNE SIDE.

HJEMMEOPGAVER: FOR HVERT MODUL ER DER ØVELSER OG HJEMMEOPGAVER SOM VIL HJÆLPE DIG TIL AT FINDE DIT MØNSTER I DIN SPISNING

PRIS: 1.500 KR.

SPAR 50% LIGE NU 750 KR. (KUN 10 PLADSER)


 
 

Q&A

Hvordan foregår modulerne?

Forløbet foregår online, hvor du får adgang til din helt egen platform med alle tekster, opgaver og PDF’er. Når du tilmelder dig forløbet vil du hver uge i forløbet få adgang til et nyt modul.

For hvert modul er der hjemmeopgaver, som du skal arbejde med til næste modul. Samtidig er der for hvert modul vedhæftet værktøjer, redskaber, skemaer og/eller lydfiler, som alle støtter og ruster dig gennem forløbet.

 

Hvorfor et online forløb?

Svaret her er enkelt, fordi det er en let tilgængelig måde at give dig alle de værktøjer der skal til for, at du opnår det selvkærlige og varige vægttab.

Mit ønske er ikke at give dig et quick fiks, men jeg ved også, at mange ikke har tiden eller pengene til jævntligt at have konsultationer. Derfor har jeg, med inspiration i mine 1:1 forløb, udarbejdet dette online forløb, der dermed tager udgangspunkt i de redskaber og øvelser jeg ved virker. Men som er en fleksibel løsning for dig!

 

Hvordan tilmelder jeg mig forløbet? 

Du tilmelder dig automatisk når du køber forløbet. Herefter vil du modtage en mail, hvor du kan tilgå forløbet direkte fra.

 
 
Jeg har gennem Nadjas online forløb lært en masse om mig selv. Hvorfor jeg spiser, hvad mine regler egentlig gør ved mig, hvornår mætheds følesen kommer. Jeg har lært at lytte til min krop og wauw den har jeg ikke lyttet til længe. Så tak Nadja. det har være en super god rejse - jeg rejser videre alene men med mange god reskaber i tasken.
— Charlotte
 

Pris 1.500 kr.

SPAR 50%
LIGE NU 750 KR.
(KUN 10 PLADSER)

 
 
 
 
Virkelig godt! Fik en større ro omkring det at spise. Er blevet bedre til at vide hvorfor jeg er sulten, og når jeg er træt og skal stoppe med at spise. Den dårlige samvittighed for al usund mad er gået væk.
— Ina

Forløbets opbygning

Forløbet er bygget op om 6 moduler: 

Modul 1 - uge 1

Her lærer du:

  • At definere dit mål og anerkende dine forhindringer.

  • Hvorfor du ikke allerede er hvor du gerne vil være! 

  • At sætte den målsætning du virkelig gerne vil arbejde med!

  • Om overflade mål og rigtige mål

  • Sundhedsstien at kende, et værktøj, som bliver et af dine støttende værktøjer hele forløbet igennem. 

 

Modul 2 - uge 2

Her lærer du:

  • At spise når du er sulten og at anerkende din mæthed, så du kan stoppe når du er mæt.

  • At kende forskel på psykisk sult og fysisk sult.

  • At håndtere følelser på andre måder end gennem maden. 

  • At anerkende og respektere de signaler din krop sender dig.

  • Du får derudover helt konkrete redskaber der hjælper og guider dig i bedre kontakt med kroppen.

 

Modul 3 - uge 3

Her lærer du:

  • Hvad der er op og ned i forhold til kulhydrater, fedt og proteiner (grundlæggende ernæringsviden).

  • At blive støttet i din færden i sundhedsverden.

  • Om 7 af de mest udbredte sundhedsmyter.

  • Hvordan du kan bruge din viden, til selv at navigere i myter og påstande du fremadrettet vil møde.

  • Om hvordan kost og vægttab hænger sammen.

  • Derudover får du mine 10 bud til sunde vægttab.

 

Modul 4 - uge 4

Her lærer du:

  • At tillad dig selv alt slags mad.

  • At slippe dårlig samvittighed relateret til mad.

  • At kende dine egne madregler og bryde med dem.

  • At bryde med det grundlæggende (hæmmende) mønster der er i din spisning.

  • At opnå et afslappet forhold til mad.

 

Modul 5 - uge 5

Her lærer du:

  • At forstå dit unikke spisemønster.

  • Om madafhængighed.

  • Om vaneændring.

  • At forstå og håndtere følelser.

  • Hvordan følelser hænger sammen med mad.

  • At finde din nye strategi.

 

Modul 6 - uge 6

Her lærer du:

  • Om mekanisk spisning og intuitiv spisning.

  • At finde din anker der skal hjælpe dig til at holde fast i dine nye vaner.

  • Dine højrisikosituationer at kende (hvad får dig til at “falde tilbage” i gamle mønstre).

  • Om hvad der sker når vi går på slankekur.

  • At gøre din strategi varig, så du kan fortsætte din vægttabsrejse uden madstress.