Gruppeforløb
Madro - kropsro - sindsro

 

På gruppeforløbet er der plads til 8 deltagere
Opstart til Oktober (se datoer nederst på siden)

 

Kender du det med at tankerne omkring mad dominerer din hverdag. At du sammenligner dig med andre, særligt i forhold til din krop - og det altid er dig der er forkert på den, dig der skal lave dig om, dig der ikke er god nok. At du mangler ro. Ro på tankerne omkring mad, krop og vægt. Den ro kan jeg hjælpe dig med at opnå gennem dette gruppeforløb!

Forløbet er til dig

  • Der vil slippe de mange tanker omkring mad

  • Der vil opnå et afslappet forhold til din krop

  • Der vil have ro på tankerne om alt det du "burde"

I gruppeforløbet Madro - kropsro - sindsro vil du blive taget igennem en indre rejse sammen de andre kursister hvor du vil opleve at lære dig selv meget bedre at kende. Du vil lære hvordan du kan slippe de mange tanker omkring mad, krop og vægt, og finde vejen til en mere afslappet hverdag.

JEG UDLODDER LIGE NU 4 PLADSER TIL 1/2 PRIS (3750 kr) - DE 2 FØRSTE DER TILMELDER SIG FÅR DERUDOVER EN BONUS BESTÅENDE AF 2 EKSTRA PERSONLIGE KONSULTATIONER MED MIG!

Pris 7495 kr.

Det er muligt at betale i 1, 2 eller 3 rater

3 rater x 2500 kr.

2 rater x 3750 kr.

1 rate x 7495 kr.

For sammenligningens skyld så ligger timeprisen ved personlige samtaler på mellem 895-1395 kr. I gruppen ligger timeprisen på ca. 300 kr.!

 
 
icons-01.png
 
 

Det får du:

  • 8 moduler af 3 timers varighed pr. gang med 7 andre gruppedeltagere

  • 1 x personlig konsultation med mig midtvejs i forløbet (værdi 1295 kr).

  • Personlige hjemmeopgaver for hvert modul.

  • Muligheden for at arbejde med dig selv i inspirerende omgivelser og med støtte fra både gruppedeltagere og jeg under hele forløbet.

  • Adgang til en lukket facebook gruppe til sparring og deling under hele forløbet.

  • Et helt unikt rum hvor selvkærligheden, nysgerrigheden, læren og fejl er velkomne!

 
 
icons-01.png
 
 
 

Det lærer du:

  • At kende dit spisemønster! (er du følelsesmæssig spiser, kontrolspiser eller noget tredje?)

  • At spise intuitivt (spis når du er sulten, stop når du er mæt)!

  • At slippe de mange tanker omkring mad!

  • At slippe dårlig samvittighed relateret til mad!

  • At finde ro i din krop - og glæde over din krop!

  • At slippe idealet!

  • At kende dine værdier! (Hvad er i virkeligheden vigtigst for dig?)

  • At øge din selvtillid!

  • At stoppe det onde sammenligningsmønster.

  • At slippe ordet burde!

  • At få ro på tankerne omkring krop og vægt!

 

Forløbets opbygning

Forløbet er bygget op omkring 8 moduler (se datooversigt sidst på siden)

Modul 1 - Kend dit spisemønster

Kend dit mønster før du kan bryde med det. Her kommer du til at arbejde med dit unikke mønster, så du kan finde frem til hvordan dit spisemønster påvirker din spisning og din adfærd.

Modul 2 - Bryd med dit spisemønster

Lær at bryde med dit mønster (din indre kritiker) - så du kan fokusere på det DU vil. Her vil vi tage spadestikket dybere, og finde frem til hvordan du kan tage kontrollen tilbage.

Modul 3 - Spis intuitivt og slip dårlig samvittighed relateret til mad

Kom i kontakt med din rigtige sult og din rigtige mæthed. Lær at tillade dig selv alt slags mad, uden dårlig samvittighed, og opnå at få ro på tankerne omkring mad - madro!

Modul 4 - Kend din spisetype

Lær om du er følelsesmæssig spiser, eller kontrolspiser, eller måske en tredje spisetype, og få din nye strategi!

Modul 5 - Bryd med dine regler

Lær at slippe burde og bryd med dine regler relateret til maden, kroppen og vægten. Her kommer vi til at bryde med særligt sundhedsmyter og ordet burde.

Modul 6 - Slip idealet og kom hjem i din krop!

Her får du værktøjerne til at slippe tankerne om den perfekte krop (idealkroppen) så du kan opnå et afslappet forhold til din krop og din vægt. Finde hjem i din krop, og opnå kropsro.

Modul 7 - Kend dine værdier

Find frem til hvad der er vigtigst, og lær at sæt din dagsorden efter det. Dette er sidste skridt til at tage kontrollen tilbage, og lære at handle på det der er vigtigt for dig!

Modul 8 - Accepter det der er, og lev livet fuldt ud!

Vi har alle svære følelser, og de hænger typisk uadskilleligt sammen med vores måder at reagere på (følelsesmæssig spisning/spisestop/træne/isolere os mm.). På sidste modul lærer du at acceptere det der er, også de svære følelser - og får dermed sidste step til fuld fokus på at opnå sindsro!

 

 

Hvad er særligt ved et gruppeforløb?

  • Du vil opdage, at du slet ikke står alene med dine tanker og udfordringer

  • Du får støtte og motivation fra de andre i gruppen, som forstår din problemstilling

  • I gruppen har du en unik mulighed for at blive inspirereret af de andre og få fornyet tro på dig selv.

  • Fællesskabet i gruppen giver dig netop den ekstra styrke, der hjælper dig til at din succes!

 
 

Datoer

Gruppen afholdes kl. 18.00-21.00 alle dagene.

Modul 1 - 08/10-2018

Modul 2 - 22/10-2018

Modul 3 - 05/11-2018

Modul 4 - 19/11-2018

Modul 5 - 03/12-2018

Modul 6 - 17/12-2018

Modul 7 - 07/01-2019

Modul 8 - 21/01-2019

Alle moduler afholdes i København.

Der vil blive serveret kaffe, te og snacks alle aftener.

Du burde ingenting, men du kan en masse, så længe du tør
— Nadja Vienberg Hansen