Skærmbillede 2018-10-27 kl. 15.49.45.png

GRUPPEFORLØB

MADRO KROPSRO SINDSRO

 

UDSOLGT

På gruppeforløbet er der plads til 6 deltagere
Opstart til april 2019 (datoer kommer snart)

 

Kender du det med at tankerne omkring mad dominerer din hverdag.?

At du sammenligner dig med andre, særligt i forhold til din krop - og det altid er dig der er forkert på den, dig der skal lave dig om, dig der ikke er god nok?

At du mangler ro! Ro på tankerne omkring mad, krop og vægt. Den ro kan jeg hjælpe dig med at opnå gennem dette gruppeforløb!


5DM32374.jpg

Kort om gruppeforløbet

MÅLGRUPPE: DIG DER ER FÆRDIG MED AT KÆMPE MOD DIN KROP OG ØNSKER AT OPNÅ RO PÅ TANKERNE OMKRING MAD, KROP OG VÆGT

FORLØBET: 8 MODULER AF 3 TIMERS VARIGHED PR. MODUL (ALLE AFTENER 18.00-21.00)

STARTDATO:

STED: ROARSVEJ 18 KLD. 2000 FREDERIKSBERG

PRIS: 7.495 KR.


VIL DU LÆRE..

At spise intuitivt ( spise når du er sulten og stoppe når du er mæt ).

At slippe de mange tanker (og regler) omkring mad krop og vægt!

At opnå et afslappet forhold til mad ( slippe dårlig samvittighed og skam ).

At slutte fred med din krop og vægt - og finde glæden ved dig selv.

At få ro på tankerne om alt det du "burde".


PRAKTISK INFO

Gruppeforløbet bliver afholdt i nogle skønne lokaler på Frederiksberg tæt på både metro og bus.

Der bliver serveret kaffe, te og snacks alle aftener. Alle aftener er fra 18.00-21.00.

Der er et begrænset antal pladser.

Datoer:

MODUL 1
MODUL 2
MODUL 3
MODUL 4

MODUL 5
MODUL 6
MODUL 7
MODUL 8

 
 

Pris: 7.495 kr.

 
 

Jeg havde fra start en følelse af tryghed og rummet indbød til at dele tanker og følelser med andre
— Tidligere deltager på gruppeforløbet

DET FÅR DU:

  • 8 moduler af 3 timers varighed pr. gang med 7 andre gruppedeltagere

  • 1 x personlig konsultation med mig midtvejs i forløbet (værdi 1295 kr).

  • Personlige hjemmeopgaver for hvert modul.

  • Muligheden for at arbejde med dig selv i inspirerende omgivelser og med støtte fra både gruppedeltagere og jeg under hele forløbet.

  • Adgang til en lukket facebook gruppe til sparring og deling under hele forløbet.

  • Et helt unikt rum hvor selvkærligheden, nysgerrigheden, læren og fejl er velkomne!


 
 

HVAD ER SÆRLIGT VED EN GRUPPE?

  • Du vil opdage, at du slet ikke står alene med dine tanker og udfordringer

  • Du får støtte og motivation fra de andre i gruppen, som forstår din problemstilling

  • I gruppen har du en unik mulighed for at blive inspirereret af de andre og få fornyet tro på dig selv.

  • Fællesskabet i gruppen giver dig netop den ekstra styrke, der hjælper dig til at din succes!


 
Der var en af pigerne som nærmest kunne afslutte mine sætninger, og jeg kunne afslutte hendes. Har aldrig oplevet nogle tænke på samme måde. Det er rart at opleve jeg ikke er alene.
— Tidligere deltager på gruppeforløbet

MODULERNES OPBYGNING

Modul 1 - Kend dit spisemønster. Kend dit mønster før du kan bryde med det. Her kommer du til at arbejde med dit unikke mønster, så du kan finde frem til hvordan dit spisemønster påvirker din spisning og din adfærd.

Modul 2 - Bryd med dit spisemønster. Lær at bryde med dit mønster (din indre kritiker) - så du kan fokusere på det DU vil. Her vil vi tage spadestikket dybere, og finde frem til hvordan du kan tage kontrollen tilbage.

Modul 3 - Spis intuitivt og slip dårlig samvittighed relateret til mad. Kom i kontakt med din rigtige sult og din rigtige mæthed. Lær at tillade dig selv alt slags mad, uden dårlig samvittighed, og opnå at få ro på tankerne omkring mad - madro!

Modul 4 - Kend din spisetype. Lær om du er følelsesmæssig spiser, eller kontrolspiser, eller måske en tredje spisetype, og få din nye strategi!

Modul 5 - Bryd med dine regler. Lær at slippe burde og bryd med dine regler relateret til maden, kroppen og vægten. Her kommer vi til at bryde med særligt sundhedsmyter og ordet burde.

Modul 6 - Slip idealet og kom hjem i din krop! Her får du værktøjerne til at slippe tankerne om den perfekte krop (idealkroppen) så du kan opnå et afslappet forhold til din krop og din vægt. Finde hjem i din krop, og opnå kropsro.

Modul 7 - Kend dine værdier. Find frem til hvad der er vigtigst, og lær at sæt din dagsorden efter det. Dette er sidste skridt til at tage kontrollen tilbage, og lære at handle på det der er vigtigt for dig!

Modul 8 - Accepter det der er, og lev livet fuldt ud! Vi har alle svære følelser, og de hænger typisk uadskilleligt sammen med vores måder at reagere på (følelsesmæssig spisning/spisestop/træne/isolere os mm.). På sidste modul lærer du at acceptere det der er, også de svære følelser - og får dermed sidste step til fuld fokus på at opnå sindsro!