Skærmbillede 2018-10-27 kl. 15.43.51.png

GRUPPEFORLØB

SLIP UD AF SLANKEKURS-FORSTYRRELSEN

 

OPSTART TIL JANUAR

På gruppeforløbet er der plads til 6 deltagere
Opstart til Januar 2019 (se datoer længere nede)

Kender du det, at tanker om mad, vægt og sundhed fylder alt for meget i dit liv?

Du føler dig handlingslammet, fordi du i virkeligheden godt ved, hvordan du burde leve sundt, og alligevel mislykkedes det for dig gang på gang?

Du har kur efter kur, bare taget mere og mere på?

Du ville i virkeligheden ønske, at du vejede det, du gjorde, da du startede den første kur?

…...OG…..

Du orker ikke ny kur, ikke flere kostplaner med mad, der skal vejes.

Du orker ikke mere afsavn af alt det mad, du godt kan li´.

Du orker ikke flere tanker om mad og sundhed

Du orker ikke kontrollen

Du føler dig fanget i yo-yo-vægten!

 

5DM32397.jpg

Kort om gruppeforløbet

MÅLGRUPPE: DIG DER ER FÆRDIG MED SLANKEKURENE OG VIL LÆRE AT OPNÅ RO PÅ TANKERNE OMKRING MAD

FORLØBET: 8 MODULER AF 3 TIMERS VARIGHED PR. MODUL (ALLE MODULER ER FRA 18.00-21.00)

STARTDATO:

STED: ROARSVEJ 18 KLD. 2000 FREDERIKSBERG

PRIS: 5.995 KR (det er muligt at betale i rater)

EARLYBIRD! Tilmeld dig inden 1 december, og få forløbet til 4.495 kr. (de første 2 der tilmelder sig, får du oveni købet en ekstra personlig konsultation med mig).


VIL DU LÆRE..

At spise intuitivt (spise når du er sulten og stoppe når du er mæt).

At tillade dig selv alt slags mad, og slippe for restriktioner!

At levne mad, fordi du ikke er sulten mere.

At spise alt slags mad uden skyld og skam!

At kunne have slik og chokolade stående i skabene, uden at det skal udryddes!


PRAKTISK INFO

Gruppeforløbet bliver afholdt i nogle skønne lokaler på Frederiksberg tæt på både metro og bus.

Der bliver serveret kaffe, te og snacks alle aftener. Alle aftener er fra 18.00-21.00.

Der er et begrænset antal pladser.

Datoer:

MODUL 1 - 28/01-2019
MODUL 2 - 11/02-2019
MODUL 3 - 04/03-2019
MODUL 4 - 18/03-2019

MODUL 5 - 01/04-2019
MODUL 6 - 15/04-2019
MODUL 7 - 29/04-2019
MODUL 8 - 13/05-2019

Pris: 5.995 kr. (det er muligt at betale i rater)

EARLYBIRD: Tilmeld dig inden 1 december, og få forløbet til 4.495 kr. (de første 2 der tilmelder sig, får du oveni købet en ekstra personlig konsultation med mig).

Jeg havde fra start en følelse af tryghed og rummet indbød til at dele tanker og følelser med andre
— Tidligere deltager på gruppeforløb

DET FÅR DU:

  • 8 moduler af 3 timers varighed pr. gang.

  • 1 x personlig konsultation med mig midtvejs i forløbet (værdi 1.395 kr).

  • Personlige hjemmeopgaver for hvert modul.

  • Muligheden for at arbejde med dig selv i inspirerende omgivelser og med støtte fra både gruppedeltagere og jeg under hele forløbet.

  • Adgang til en lukket facebook gruppe til sparring og deling under hele forløbet.

  • Et helt unikt rum hvor selvkærligheden, nysgerrigheden, læren og fejl er velkomne!


HVAD ER SÆRLIGT VED EN GRUPPE?

  • Du vil opdage, at du slet ikke står alene med dine tanker og udfordringer

  • Du får støtte og motivation fra de andre i gruppen, som forstår din problemstilling

  • I gruppen har du en unik mulighed for at blive inspirereret af de andre og få fornyet tro på dig selv.

  • Fællesskabet i gruppen giver dig netop den ekstra styrke, der hjælper dig til at din succes!


MODULERNES INDHOLD

Modul 1 – Din naturlige vægt. Her lærer du hvordan du opnår din naturlige vægt. Du får svarene på hvorfor slankekurene aldrig virker, så du endelig kan slippe slankekursforstyrrelsen og forberede dig på din nye madstrategi.

Modul 2 – Din nye madstrategi (intuitiv spisning). Få din nye strategi. Det er ikke en kostplan, det er ikke restriktivt. Det er befriende principper der tager dig mod intuitiv spisning.

Modul 3 – Sult, mæthed og appetitregulering. Lær at mærk din naturlige sult og din naturlige mæthed, og find frem til hvad der trigger din appetit - og lær at anerkend og accepter din krops signaler.

Modul 4 – Forstå dit spisemønster. Her lærer du at kende forskel på din hovedsult (psykiske sult) og din mavesult (din fysiske sult). Vi finder frem til din spisepersonlighed, og giver dig redskaberne til at tage styringen fra din spisepersonlighed, så du kan opnå dine mål.  

Modul 5 – Lær at håndter dine følelser uden mad. Det er meget kendt at spise på følelser. De fleste gør det, og kun få ved hvordan man stopper mønstret. Vi vil lære dig vejen ud af følelsesmæssig spisning, og lære dig at håndtere dine følelser uden mad. 

Modul 6 – (Er)kend dine behov. Lær hvad din krop virkelig har brug for, og hvad DU virkelig har brug for, og efterlev det! Lær også hvilke behov du oftest spiser på, og hvordan du kan tage dig selvkærligt af dig selv, når de behov fylder.

Modul 7 – Lær dine triggere at kende – og undgå tilbagefald! Alle vil opleve dem - tilbagefald, men vi kan hindre mange ved at være forberedt på dem. Her lærer du dine højrisikosituationer at kende, så du kan forberede dig selv – og så du kan fastholde dit fokus på dit mål og ikke falde tilbage i dit gamle mønster. 

Modul 8 – Stay committet! Find frem til din allerstørste udfordring, den der bliver ved med at udfordre dig, og få værktøjet til en gang for alle til ikke at lade dig slå ud af den!

 
 
Det handler ikke om hvad du spiser, men hvorfor du spiser
— Nadja Vienberg Hansen