Gruppeforløb om intuitiv spisning

Vi har alle spist intuitivt engang, men så voksede vi op og begyndte i højere grad at tænke os til, hvad vi skal spise. For mange medfører det, at de på daglig basis bruger så meget energi på at tænke på mad, at de er helt forpustede når dagen er omme.

På dette gruppeforløb vil du lære at finde tilbage til dig selv og din kloge krop, så du slipper for at bruge så meget tankekapacitet og energi på mad og spisning.

Du vil lære hvordan du kan prioritere sundhed, uden at spilde tid, energi og nærvær fra det liv du lever.

Gruppeforløbet er fire moduler langt og alle moduler er af tre timers varighed.

Datoer for opstart:

  • Modul 1 d. 08.02.25

  • Modul 2 d. 22.02.25

  • Modul 3 d. 08.03.25

  • Modul 4 d. 22.03.25

Forløbet afholdes online over Zoom, så du kan være med uanset hvor du bor i landet.

Pris: 5.600 kr.

Skriv dig op ovenfor hvis du er nysgerrig på forløbet og gerne vil høre mere. Endelig tilmelding sker først efter en gratis samtale, hvor vi sammen finder ud af, om forløbet er det rette for dig.

Hvad er særligt ved en gruppe?

Du skal vælge et gruppeforløb hvis du er klar til at arbejde med dig selv, på et helt nyt plan. Gruppeforløb kan noget helt andet end 1:1 forløb, da du i en gruppe vil opleve støtte fra andre deltagere, som (tro det eller ej) ved hvordan det er at være dig. Og hvis der er noget jeg oplever forløses i mine grupper er det skam, en følelse der er tæt forbundet med et anstrengt forhold til mad og krop.

  • Du vil opdage, at du slet ikke står alene med dine tanker og udfordringer

  • Du får støtte og motivation fra de andre i gruppen, som forstår din problemstilling

  • I gruppen har du en unik mulighed for at blive inspireret af de andre og få fornyet tro på dig selv

  • En gruppe vil give dig mod på at tage samtaler, som du lige nu oplever svære i dine relationer

  • Det har vist sig at være effektivt at arbejde i grupper, når vi arbejder med følelser som skam

  • Fællesskabet i gruppen giver dig netop den ekstra styrke, der hjælper dig til at din succes!

Nogle af de emner du vil blive undervist i er…

  • Bevidst og nydelsesfuld spisning

  • Madregler

  • Tilladte og forbudte madvarer

  • Tilladende tanker

  • Selvværd

  • Følelsesmæssig spisning

  • Egenomsorg

  • Slankekursmentaliteten

  • Nydelsesfuld bevægelse

  • Automatiske tanker

  • Sult og mæthed

    Og en hel masse mere…