Personlige konsultationer

 
 

Kostvejledning 4 konsultationer

1 x 75 minutters konsultation (første konsultation)

3 x 60 minutters konsultationer

Dette forløb er til dig der ønsker at: 

  • Komme yoyo-vægten til livs
  • Starte livsstilsændringerne til det varige vægttab
  • Få klarhed over dine spisemønstre
  • Slutte fred med diskussionerne med dig selv omkring maden
  • Stoppe følelsesmæssig spisning

Forløbet henvender sig til dig uanset om du ønsker at tabe dig, øge i vægt eller opnå vægtstabilitet.

Her handler det ikke om strikse kostplaner, forbud eller restriktioner, det handler derimod om at du skal lære at navigere i din krop, og spise på din sult, fremfor dine følelser eller tanker.

Du vil for hver konsultation få øvelser til næste gang, som kan omhandle alt fra at lære at mærke sult/mæthed, at lære at sige nej tak til mad, selvværdsøvelser, øvelse i kostregistrering eller personlig udvikling. Øvelserne tilpasses altid til dig og dine udfordringer.

Det får du:

  • 4 kognitiv-/coaching inspirerede konsultationer
  • Kompendiet "Sådan lærer du at ændre dine vaner"
  • Dine egne skræddersyede kostprincipper
  • Mellemmåltidslister til inspiration 
  • Sparring og motivation pr. mail under hele forløbet
  • Mulighed for tilskud til autoriseret klinisk diætist gennem din egen Sundhedsforsrikring eller Sygeforsikring 'danmark
  • Mulighed for ratebetaling (v. studerende).

Pris:

3.795 kr. ved Skype/telefon konsultationer

4.795 kr. ved personlige konsultationer*


Kostvejledning 6 konsultationer

1 x 75 minutters konsultation (første konsultation)

5 x 60 minutters konsultationer

Dette forløb er til dig der ønsker at: 

  • Slippe et anstrengt forhold til mad, krop og/eller vægt
  • Finde ro i din krop
  • Opnå en større accept af dig selv
  • Få klarhed over din sult og mæthed
  • Komme yoyo-vægten til livs
  • Starte livsstilsændringerne til det varige vægttab
  • Få klarhed over dine spisemønstre
  • Slutte fred med diskussionerne med dig selv omkring maden
  • Stoppe følelsesmæssig spisning

Forløbet henvender sig til dig uanset om du ønsker at tabe dig, øge i vægt eller opnå vægtstabilitet.

I dette forløb handler det om at du skal få ro på dine spisemønstre, og samtidig få ro i din krop, så du kan slippe de mange tanker der fylder omkring spisningen og kroppen. Oplever du anstrengte tanker omkring maden, kroppen eller vægten vil jeg altid anbefale dette forløb, fremfor forløbet med 4 konsultationer. Da vi her kommer meget mere i dybden med dine mønstre.

Du vil for hver konsultation få øvelser til næste gang, som kan omhandle alt fra at lære at mærke sult/mæthed, at lære at sige nej tak til mad, selvværdsøvelser, øvelse i kostregistrering eller personlig udvikling. Øvelserne tilpasses altid til dig og dine udfordringer.

Det får du:

  • 6 kognitiv-/coaching inspirerede konsultationer
  • Kompendiet "sådan lærer du at ændre dine vaner"
  • Dine egne skræddersyede kostprincipper
  • Mellemmåltidslister til inspiration
  • Sparring og motivation pr. mail under hele forløbet
  • Mulighed for tilskud til autoriseret klinisk diætist gennem din egen Sundhedsforsrikring eller Sygeforsikring 'danmark
  • Mulighed for ratebetaling (v. studerende).

Pris:

5.125 kr. ved Skype/telefon konsultationer

6.125 kr. ved personlige konsultationer*


Konsultationer

1 x 75 minutters konsultationer

Er det for meget med opstart af forløb lige nu, og vil du gerne lige se hvad diætvejledning kan gøre for dig, så er en enkelt konsultation måske noget for dig. Denne konsultation tager udgangspunkt i en specifik problemstilling du sidder fast i netop nu. Det kan for eksempel du gerne vil have hjælp til:

  • At mindske cravings.
  • At tabe dig.
  • At tage på.
  • At få struktur på dit spisemønster.
  • At få tanker om mad til at fylde mindre.

I konsultationen vil vi komme rundt om din problemstilling, og efter konsultationen vil du have redskaber, og en klar retning, til at komme videre fra hvor du sad fast.

Der er mulighed for at konvertere til et forløb hvis du efterfølgende ønsker det, eller der er mulighed for enkelte opfølgende konsultationer.

Det får du:

  • 1 kognitiv-/coachinginspireret konsultation (75 minutter).
  • Personaliserede redskaber og øvelser der hjælper dig til at komme i mål med dit mål.
  • Mulighed for tilskud til autoriseret klinisk diætist gennem din egen Sundhedsforsrikring eller Sygeforsikring 'danmark 

Pris:

1.295 kr. ved Skype/telefon konsultationer

1.395 kr. ved personlige konsultationer*


Opfølgende konsultationer

Opfølgninger (60 minutter): 895 kr. ved Skype/telefon konsultationer

Opfølgninger (60 minutter): 995 kr. ved personlige konsultationer*

Opfølgninger (30 minutter): 495 kr. ved Skype/telefon konsultationer

Opfølgninger (30 minutter): 595 kr. ved personlige konsultationer*

Der er også mulighed for tilkøb af kostplan pris 995 kr.


Kostplan

Ønsker du blot at komme ordentlig igang med kosten, så er en kostplan måske noget for dig. Mine kostplaner er kendte for at være simple, varierende og nemme at overskue. 

Du skal her være opmærksom på, at en kostplan ikke er en garanti for vaneændringer, vægttab eller at komme yoyo-vægten til livs. At ændre vaner og mønstre kræver arbejde, meget arbejde, og en kostplan skal derfor ses som et redskab eller en støtte på din vej mod en livsstilsændring. Kostplanen kan altså ikke klare arbejdet alene.

Du vil her få tilsendt et kostregistreringsskema der har det formål at jeg kan lære dig og dine udfordringer at kende. Kostregistreringsskemaet er til for at jeg kan skræddersy kostplanen præcis til dine behov. Ligeledes giver kostregistreringsskemaet anledning til, at jeg kan skræddersy en værktøjskasse til dig, med nogle af de øvelser jeg mener kan hjælpe dig igang med din nye livsstil. Opgaverne kan omfatte alt fra at lære at mærke sult/mæthed, at lære at sige nej tak til mad, selvværdsøvelser, øvelse i kostregistrering eller personlig udvikling.

Det får du:

  • Skræddersyet kostplan.
  • Mellemmåltidslister.
  • Opskrifter.
  • Din egen personlige værktøjskasse med opgaver til at støtte op om din nye livsstil.
  • Mulighed for tilskud gennem din egen Sundhedsforsrikring eller sygeforsikring Danmark.

Pris: 995 kr.

 

Gratis konsultation:

Alle forløb indledes med en gratis konsultation af 15 minutters varighed. Denne konsultation er også til dig, der er i tvivl om hvilket forløb du skal vælge, eller dig der ønsker at høre mere omkring diætvejledning, og om jeg kan hjælpe dig.

 

Sundhedsforsikringer

Er du henvist til diætist. Så læs mere her. De fleste sundhedsforsikringer giver nemlig tilskud til autoriseret klinisk diætist, heriblandt Danica og PFA. Kontakt din sundhedsforsikring for at hør mere, eller for at høre om du kan få en henvisning til diætist. Det er ALTID værd at forhøre sig. Bemærk: Tilskud gennem egen sundhedsforsikring kræver en henvisning.

 

Sygeforsikring 'danmark

Der er mulighed for tilskud hvis du er medlem af Sygeforsikring ’danmark. Læs mere her.

 

Til virksomheder

Jeg afholder foredrag, workshops og virksomhedsbesøg, og vil gerne skræddersy besøg specielt til jeres medarbejderes behov. Det jeg typisk vil arbejde med er:

  • Hvordan man etablerer sunde rutiner på arbejdspladsen.
  • Hvordan man mindsker stress på arbejdspladsen.
  • Hvordan man øger sammenholdet i en gruppe.
  • Specifikke råd og vejledninger til kantineordninger.
  • Hvordan man spiser sig til god energi.

Mulighederne er mange. Skriv jer op her, hvis i ønsker et uforpligtende tilbud til jeres virksomhed.

 

Afmeldingspolitik

Afmelding skal ske senest 24 timer før den aftalte konsultation, ellers opkræves det fulde beløb for konsultationen.

Afmelding foregår på mail: nadjavienberg@hotmail.com


*kun muligt i Københavnsområdet