Tvangsoverspisninger (BED)

Få friheden igen gennem et liv med ro på maden

Oplever du, at dine overspisninger gentager sig igen og igen – også selvom du har besluttet dig for, at det ikke skal ske? Måske kender du følelsen af at begynde at spise og have svært ved at stoppe igen, selvom du egentlig ikke er sulten. For mange med tvangsoverspisning føles det som om spisningen tager over i øjeblikket, og først bagefter melder tankerne og følelsen af ubehag sig.

Tvangsoverspisninger kan være svære at tale om, og mange forsøger længe at håndtere det alene. Det er ikke ualmindeligt at skifte mellem perioder, hvor man forsøger at kontrollere spisningen meget, og perioder hvor overspisningerne vender tilbage. Over tid kan det skabe en følelse af både frustration, skam og magtesløshed.

I mit arbejde hjælper jeg mennesker med at forstå de mekanismer, der ligger bag tvangsoverspisningerne. Sammen arbejder vi med at bryde de mønstre, der holder spisningerne i gang, og med at skabe mere stabilitet og ro omkring mad. Samtidig er det vigtigt for mig at formidle, at tvangsoverspisning ikke handler om manglende viljestyrke, men om mønstre, der kan forstås og forandres.

Book en gratis konsultation her

  • Tvangsoverspisning (BED) er en spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved, at man har et forstyrret forhold til mad, krop og vægt i et sådan omfang, at det går ud over ens fysiske og psykiske helbred såvel som sociale liv.

    Ved tvangsoverspisning oplever man gentagne episoder med overspisning. Overspisningen foregår inden for en begrænset tidsperiode med indtagelse af store mængder mad.

    Typiske kendetegn ved tvangsoverspisning er:

    • Der spises en stor mængde mad på kort tid

    • Kontroltab

    • Skyld og skam

    • At spise hurtigt

    • At spise indtil du føler dig ubehageligt mæt

    • At spise i skjul

    • At der ikke umiddelbart efter kompenseres for spisningerne gennem træning, opkast eller restriktion

  • Hvis du kender til det at overspise, kender du nok også til noget af dette:

    • Du forsøger at undgå visse fødevarer som du ofte ender med at overspise i

    • Du kan fantasere om hvad du skal spise senere

    • Du skifter mellem perioder med overspisning og perioder med kontrol

    • Du har svært ved at mærke, og respektere, dine mæthedssignaler

    Mange der har udfordringer med overspisninger holder det skjult fra familie og venner, og det kan gøre det både ensomt og skamfuldt at være med. Derfor er det vigtigt at vide, at du ikke er alene om at overspise. Mange mennesker oplever overspisninger, det er blot sjældent noget der tales højt om.

  • I samtalerne arbejder vi med at forstå de bagvedliggende årsager til dine tvangsoverspisninger. Sammen undersøger vi blandt andet:

    • hvilke mønstre der opretholder overspisningerne

    • hvordan følelser, stress eller uro kan påvirke spisning

    • hvordan du kan begynde at lytte mere til kroppens signaler

    • hvordan du kan strukturere din spisning så der kommer ro på tvangsoverspisningerne

    • Hvordan du kan møde dig selv med selvomsorg når uro og svære følelser fylder

    Målet er ikke at undgå overspisningerne, men at du oplever mere forståelse, selvomsorg og ro, når de opstår, da det er lige præcis her vi oplever at de både bliver færre og mindre.

Kirstine - anmeldelsen er hentet fra Google

Nadja er rigtig dygtig og overraskede mig med sin åbne tilgang og troen på sine klienter. Hun har hjulpet mig med mere end bare madro. Jeg har fået en bedre forståelse for min krops signaler, mine reaktionsmønstre og hvordan jeg kan give min krop det den har brug for på kort såvel som lang sigt. Nadja bruger samtaler og meget konkrete værktøjer der er overskuelige og håndgribelige. Jeg har udelukkende mødt forståelse, imødekommenhed og støtte.

Det kan være relevant at arbejde med dine tvangsoverspisninger hvis…

  • du allerede har forsøgt på flere måder at minimere dine overspisninger

  • oplever skyld og skam relateret til dine spisninger

  • har svært ved at finde balance i din spisning

  • længes efter mere fred med mad

Du behøver ikke stå alene med det

For mange kan det være en stor lettelse at få sat ord på deres oplevelser og blive mødt uden fordømmelse.

Hvis du længes efter mere forståelse og ro omkring dine overspisninger, kan et samtaleforløb være et sted at begynde.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan jeg arbejder.

Book en gratis konsultation her