Madro - Få ro omkring mad og find fred med mad
Oplever du, at tanker om mad fylder meget i din hverdag?
Måske bruger du meget energi på, hvad du bør spise, hvad du burde undgå, eller om du har spist for meget eller for lidt.
Når mad fylder meget i tankerne, kan det være svært at finde ro i kroppen og i hverdagen. Mange længes efter noget helt enkelt: madro, at kunne spise uden skyld, kontrol eller konstant tankemylder.
I mit arbejde hjælper jeg mennesker med at få ro omkring mad og finde fred med mad, så spisning igen kan blive en naturlig og mindre belastende del af livet.
-
Madro handler ikke om viljestyrke eller mere kontrol.
Det handler derimod om gradvist at skabe et mere roligt, fleksibelt og tillidsfuldt forhold til mad og krop.
Når der opstår fred med mad, oplever mange for eksempel at:
tanker om mad fylder mindre
spisning føles mere afslappet
kroppen bliver lettere at lytte til
skyld og skam omkring mad fylder mindre
Madro betyder ikke, at mad aldrig fylder igen – men at du får nye måder at forstå og håndtere dine mønstre på.
-
Et anstrengt forhold til mad kan vise sig på mange måder. Måske kan du genkende noget af dette:
Tanker om mad fylder meget i løbet af dagen
Du skifter mellem kontrol og perioder med overspisning
Du føler skyld eller skam efter du har spist
Du bruger meget energi på regler omkring mad
Du har svært ved at mærke sult og mæthed
Selvom det kan føles frustrerende eller skamfuldt, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene. Mange mennesker oplever perioder, hvor forholdet til mad bliver præget af uro og kontrol.
-
I samtalerne arbejder vi med at forstå dit forhold til mad i dybden. Sammen undersøger vi blandt andet:
hvilke mønstre der opretholder uroen omkring mad
hvordan følelser, stress eller kontrol kan påvirke spisning
hvordan du kan begynde at lytte mere til kroppens signaler
hvordan du kan udvikle mere fleksibilitet og selvomsorg
Målet er ikke en perfekt måde at spise på, men at du gradvist kan opleve mere ro, frihed og tillid i relation til mad.
Hvor skal jeg begynde. Det arbejde, som Nadja udfører er noget af det bedste og vigtigste for folk, som mig selv, der har kæmpet med et forstyrret forhold til mad igennem mange år. Efter at have gået hos Nadja, kan jeg endelige sige, helt uden omsvøb, at jeg har fået et intuitivt forhold til mad, har lært at elske, passe på og holde af mig selv. Jeg er taknemmelig for det hver dag og ved, at det er det bedste, som der kunne have været sket.
Ville ikke bytte det for noget i verden.
- Frida
Madro er relevant for dig der…
føler dig fastlåst i tanker om mad og krop
oplever overspisninger eller restriktiv spisning
har svært ved at finde balance i din spisning
længes efter mere fred med mad
Du behøver ikke have en diagnose for at have gavn af hjælp.
Du behøver ikke stå alene med det
For mange kan det være en stor lettelse at få sat ord på deres oplevelser og blive mødt uden fordømmelse.
Hvis du længes efter mere madro og ro omkring mad, kan et samtaleforløb være et sted at begynde.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan jeg arbejder.