5DM32398.jpg

GRUPPEFORLØB

MADRO KROPSRO SINDSRO

 

På gruppeforløbet er der plads til 6 deltagere
Efteråropstart (lukket for tilmeldinger)
Opstart igen til foråret (se datoer længere nede)

 

Kender du det med at tankerne omkring mad dominerer din hverdag.?

At du sammenligner dig med andre, særligt i forhold til din krop - og det altid er dig der er forkert på den, dig der skal lave dig om, dig der ikke er god nok?

At du mangler ro! Ro på tankerne omkring mad, krop og vægt. Den ro kan jeg hjælpe dig med at opnå gennem dette gruppeforløb!


5DM32374.jpg

Kort om gruppeforløbet

MÅLGRUPPE: DIG DER ER FÆRDIG MED AT KÆMPE MOD DIN KROP OG ØNSKER AT OPNÅ RO PÅ TANKERNE OMKRING MAD, KROP OG VÆGT

FORLØBET: 5 MODULER AF 3 TIMERS VARIGHED PR. MODUL (ALLE AFTENER 18.00-21.00)

STARTDATO: 13/4 - 2020

STED: ROARSVEJ 18 KLD. 2000 FREDERIKSBERG

PRIS: 4.995 kr.

BONUS: Tilmeld dig inden d. 1 januar 2020 og spar 1.500 kr.

BONUS: De første to der tilmelder sig får en ekstra personlig konsultation med mig (værdi 995 kr.)

Der er mulighed for at betale i 1, 2 eller 3 rater.


VIL DU LÆRE..

At spise intuitivt ( spise når du er sulten og stoppe når du er mæt ).

At slippe de mange tanker (og regler) omkring mad krop og vægt!

At opnå et afslappet forhold til mad ( slippe dårlig samvittighed og skam ).

At slutte fred med din krop og vægt - og finde glæden ved dig selv.

At få ro på tankerne om alt det du "burde".


PRAKTISK INFO

Gruppeforløbet bliver afholdt i nogle skønne lokaler på Frederiksberg tæt på både metro og bus.

Der bliver serveret kaffe, te og snacks alle aftener. Alle aftener er fra 18.00-21.00.

Der er et begrænset antal pladser.

Datoer:

MODUL 1 - 13/4 2020
MODUL 2 - 27/4 2020
MODUL 3 - 11/5 2020
MODUL 4 - 25/5 2020
MODUL 5 - 8/6 2020

 
 

Pris: 4.995 kr.
Tilmeld dig inden 1. januar 2020 og spar 1.500 kr.
Der er mulighed for at betale i 1, 2 eller 3 rater.

BONUS:
De første to der tilmelder sig får en ekstra personlig konsultation med mig (værdi 995 kr.)

 
 

Du tilmelder dig ved at skrive dig op til en gratis konsultation hos mig. Herefter ringer jeg dig op, og vi tager sammen en snak om, om gruppeforløbet er det rette for dig. Her får du mulighed for at stille alle de spørgsmål du måtte have, inden den endelige tilmelding.


Jeg havde fra start en følelse af tryghed og rummet indbød til at dele tanker og følelser med andre
— Tidligere deltager på gruppeforløbet

DET FÅR DU:

  • 5 moduler af 3 timers varighed pr. gang med 5 andre gruppedeltagere

  • 1 x personlig konsultation med mig. Denne afvikles inden gruppe start, for at du kan klarlægge dit individuelle fokus for forløbet (værdi 995 kr.).

  • Personlige hjemmeopgaver for hvert modul.

  • Muligheden for at arbejde med dig selv i inspirerende omgivelser og med støtte fra både gruppedeltagere og jeg under hele forløbet.

  • Adgang til en lukket facebook gruppe til sparring og deling under hele forløbet.

  • Et helt unikt rum hvor selvkærligheden, nysgerrigheden, læren og fejl er velkomne!


 
 

HVAD ER SÆRLIGT VED EN GRUPPE?

  • Du vil opdage, at du slet ikke står alene med dine tanker og udfordringer

  • Du får støtte og motivation fra de andre i gruppen, som forstår din problemstilling

  • I gruppen har du en unik mulighed for at blive inspirereret af de andre og få fornyet tro på dig selv.

  • Fællesskabet i gruppen giver dig netop den ekstra styrke, der hjælper dig til at din succes!

Der var en af pigerne som nærmest kunne afslutte mine sætninger, og jeg kunne afslutte hendes. Har aldrig oplevet nogle tænke på samme måde. Det er rart at opleve jeg ikke er alene.
— Tidligere deltager på gruppeforløbet

MODULERNES OPBYGNING

Modul 1 - Kend dit spisemønster. Kend dit mønster før du kan bryde med det. Her kommer du til at arbejde med dit unikke mønster, så du kan finde frem til hvordan dit spisemønster påvirker din spisning og din adfærd.

“Gaven for mig var alle de andres historier og følelsen af virkelig at føle sig forstået uden at skulle forklare/undskylde sine tanker” - Tidligere deltager på gruppeforløbet.

Modul 2 - Spis intuitivt og slip dårlig samvittighed relateret til mad. Kom i kontakt med din rigtige sult og din rigtige mæthed. Lær at tillade dig selv alt slags mad, uden dårlig samvittighed, og opnå at få ro på tankerne omkring mad - madro!

“Synes hele modulet med intuitiv spisning, mæthed og kropsstyring var virkelig godt og brugbart i forhold til hvor jeg står lige nu. Opgaverne vi lavede var også super gode og satte tanker igang” - Katrine, tidligere deltager på gruppeforløbet.

Modul 3 - Bryd med dine regler. Lær at slippe burde og bryd med dine regler relateret til maden, kroppen og vægten. Her kommer vi til at arbejde med din historie, samt hvorfor og hvor fra fra dit spisemønster er opstået.

“At få tid til at gå helt tilbage og få hjælp til at finde frem til min historie. Det gav en nok lidt hård, enddog vigtigt reminder om, at der er sket ting, hvor madregler som en løsning giver fin mening. Det at kortlægge er en stor hjælp til mere selvindsigt” - Tidligere deltager på gruppeforløbet.

Modul 4 - Slip idealet og kom hjem i din krop! Her får du værktøjerne til at slippe tankerne om den perfekte krop (idealkroppen) så du kan opnå et afslappet forhold til din krop og din vægt. Finde hjem i din krop, og opnå kropsro.

“At få lov til at snakke og blive hørt uden dom er den største gave for mig i forløbet. Og det at det kan rummes at blive ked af det” - Sofie, tidligere deltager på gruppeforløbet.

Modul 5 - Kend dine værdier. Find frem til hvad der er vigtigst, og lær at sæt din dagsorden efter det. Dette er sidste skridt til at tage kontrollen tilbage, og lære at handle på det der er vigtigt for dig!