Intuitiv spisnings workshop
Vil du (gen)lære kroppens intuitive fornemmelser for sult og mæthed, så kom med på denne workshop!
Alle kan lære at spise intuitivt igen, og alle kan lære at følge deres sult og mæthed i deres spisning. For at kunne det handler det om at forstå, hvad der gjorde at vi kom væk fra at mærke os selv når vi spiser. Det vil du lære på denne workshop.
På workshoppen vil jeg undervise i intuitiv spisning, hvad er det, hvordan kan vi træne det og komme tilbage til et mere kropsstyret spisemønster. Du vil få konkrete værktøjer til at genlære kroppens signaler, og få mulighed for at forstå dit eget spisemønster på et dybere niveau.
Det var første gang, at jeg deltog i en workshop hos Nadja. Jeg har aldrig før prøvet at dele min historie i åbent forum, og det var klart grænseoverskridende og intimiderende. Men Nadja formåede at skabe et meget trygt rum, der gjorde at jeg turde dele nogen af de sårbarheder der hænger sammen med forstyrret spisning.
Det blev givet som opgave, at vi skulle skrive refleksioner ned undervejs. Det hjalp mig både til at sætte ord på mine tanker i øjeblikket, men de er også gode at have med derfra.
Alt i alt var det en udfordrende og lærerig oplevelse. Jeg vil klart anbefale alle, der overvejer at deltage, at deltage. Lige meget hvad dit udgangspunkt er, vil du gå derfra med en større viden og åbenhed.
Det gjorde jeg i hvert fald.
- Sofie
Vi kommer blandt andet til at arbejde med:
Hvad er intuitiv spisning? (de 10 principper i intuitiv spisning)
Hvorfor vi kommer væk fra at mærke vores intuition
De 6 personligheder i forstyrret spisning - og hvordan du kan bruge dem til at opnå en balance mellem intuition, sund fornuft og lystbetonet spisning
Sult- og mæthedsgrænser og hvad der får dig til at overhøre, eller overtræde dem
Menneskelige behov, der kan få os til at overhøre vores intuition
På workshoppen vil i modtage undervisning fra mig, arbejde i mindre grupper og arbejde med jer selv, alt sammen for at skabe en forståelse, spejling og indsigt i jer selv og jeres mønstre.
Det var givende at tale med andre om typerne og høre, hvordan de tolker dem. Tankevækkende hvor meget energi så mange af os bruger på at tænke på mad, og hvordan det styrer vores liv
- Tidligere deltager på workshoppen
Det praktiske:
Datoer for kommende workshops (skriv i din tilmelding hvilken dato du vil deltage på):
Søndag d. 4. maj kl. 10.00-15.00
Søndag d. 19. oktober kl. 10.00-15.00
Sted: Masnedøgade 20, 2. sal. 2100 København Ø
Pris: 1.000 kr.
Der vil blive serveret te, kaffe og snacks og du skal selv medbringe aftensmad, vi holder pauser undervejs så der er mulighed for at spise.
Det har været rigtig godt og god afveksling i undervisningen. Jeg synes, jeg er blevet klogere på mig selv og det er meget interessant i en workshop, hvor mange ens tanker os helt forskellige kvinder har.
- Tidligere deltager på workshoppen
Du skabte et meget trygt og nærværende rum. Det fungerede rigtig godt med gennemgangen af de 6 personligheder, og det var fedt at høre om typerne og derefter få tid til at skrive sin egen oplevelse ned efter. Det er et genialt værktøj.
- Tidligere deltager på workshoppen